وصفات الوجبات الخفيفة المليئة بالمغذيات هذه هي فترة ما بعد الظهر التي تحتاجها.
عصير الليمون بالفراولة
احمل حقيبة من هذه الوجبات الخفيفة من الفاكهة اللذيذة في حقيبتك لتتناولها عندما يبدأ الجوع بالركض.
الحصول على وصفة في السعادة هي محلية الصنع.
قرد مكتنزة الفشار
إرضاء شغفك الحلو والمالح مع مزيج الوجبات الخفيفة هذا.
الحصول على وصفة في الجري في تنورة.
الزبادي المجمد
معبأة مع البروتين ، هذه لدغات التوت صحية وبسيطة جدا لجعل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إنشاء دفعات كبيرة وحفظها في الثلاجة في وقت لاحق.
الحصول على وصفة في السعادة هي محلية الصنع.
رينبو فيجي بينويلز
يمكن أن تظل الوجبات الخفيفة الصحية فاتحة للشهية ، خاصةً عندما تجعلها تبدو جميلة مثل هذه الأزرار.
الحصول على وصفة في العشاء في حديقة الحيوان.
رقائق الموز المخبوزة
تداول في رقائق البطاطس للحصول على مجموعة متنوعة من الموز صحية ولذيذة.
الحصول على وصفة في الدايت هود.
الفطائر صحية محلية الصنع البوب
لماذا تشتري Pop-Tarts عند إجراء بديل صحي في المنزل؟
الحصول على وصفة في الحلوى مع الفوائد.
"محلية الصنع" البارات
هذه الحانات محلية الصنع هي وجبة خفيفة مثالية عندما يكون لديك يوم حافل من المهمات.
الحصول على وصفة في أكل نفسك نحيل.
جوز الهند الأفوكادو المصاصة
هل تصدق أن هذه المصاصة الجميلة مصنوعة من حليب الأفوكادو وحليب جوز الهند فقط؟ مغمورة بالشوكولاتة الداكنة والبقان المسكرة ، إنها متعة لطيفة للتطلع إلى ما بعد العمل.
الحصول على وصفة في ليتل Epicurean.
رقائق الفاصوليا الخضراءاستخدم جهاز إزالة الماء لتبخير الماء من الفاصوليا الخضراء ؛ دونك رقائق متموج في تراجع المفضلة لديك للحصول على نكهة إضافية.
الحصول على وصفة في الجامع أمي جديدة.
مربى الشوفان بالفراولة
يتم خبز الفراولة الطازجة مع الشوفان المدلفن وزبدة اللوز في هذه الوجبة الخفيفة في منتصف النهار.
الحصول على وصفة في إدمان سالي الخبز.
قطع الموز برقائق الشوكولاتة
تعتبر هذه الوجبة الخفيفة البسيطة المكونة من عنصرين هي أفضل ما يمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة عند الحاجة إلى لقمة سريعة.
الحصول على وصفة في بيكر ماما.
المفرقعات الفائقة السرعة
احصل على شحنات كبيرة من بذور الكتان وبذور عباد الشمس وبذور السمسم وبذور الخشخاش.
الحصول على وصفة في صحي مافن.
الفانيليا و Blueberry Cashew Almond Snack Bars
غني بالدهون والبروتينات الجيدة ، ستكون اللوز والكاجو وجبة خفيفة بين الوجبات. إنها أيضًا وجبة فطور أو غداء سهلة الاستخدام.
الحصول على وصفة في مطبخ صالح القفاز.
لدغات الشوكولاته الداكنة
قم بتعبئة الفواكه المجففة والمكسرات في سرير من الشوكولاتة الداكنة للحصول على لقمة غنية بالمغذيات. هذه الوجبات الخفيفة نابضة بالحياة وكلها طبيعية.
احصل على الوصفة من The View From Great Island.
لفائف المانجو
تتضمن هذه الوجبة الخفيفة مكونًا واحدًا فقط: هريس المانجو الناضج وتخبز في درجة حرارة منخفضة للحصول على نسخة الكبار من هذه الوجبة الخفيفة من الفاكهة الجلدية.
الحصول على وصفة في مجرد طعم.
الخوخ الزبادي المجمد
تبحث عن شيء حلو لكن صحي؟ لقد جئت إلى المكان المناسب.
احصل على الوصفة من Fitness Food Diva.
شوكولا غامق لوز ملح البحر.
اجلب الشوكولاتة! يُغطى اللوز بالشيكولاته الداكنة ويرش بملح البحر للحصول على مصدر طبيعي للبروتين والطاقة.
الحصول على وصفة في إدمان سالي الخبز.
لدغ كأس الفول السوداني الطاقة
اجعل هذه اللقطات المعززة للطاقة تزيد من خمسة مكونات فقط.
الحصول على وصفة في الحد الأدنى بيكر.
شوكولاتة زبدة الفول السوداني
مغطاة بالجرانولا المقرمشة ورذاذ الشوكولاتة ، هذه الوصفة تجعل شرائح التفاح أكثر إغراء.
الحصول على وصفة في الراحة من الطبخ.
رقائق اللفت
حول هذا اللون الأخضر الفائق إلى وجبة خفيفة مقرمشة محشوة بالملح وقليل من مسحوق الثوم.
الحصول على وصفة في مشغول بيكر.
رقائق البطاطا الحلوة المخبوزة
هذه الرقائق هي بديل صحي لأجرة دهني قياسية.
الحصول على وصفة في منظور حار.
الثلاثي بيري الزبادي النباح
قم بتحلية وتجميد اللبن الزبادي السميك مع التوت المفضل لديك. نوصي الفراولة ، والتوت ، والتوت!
الحصول على وصفة في 5 دولارات العشاء.
المقبل 10 عشاء نباتي وصفات وجبة سهلة Weeknight
