هذه الوصفات الصحية القلبية المليئة بالخضار الموسمية سترضي حتى الأكثر تشككا على طاولة الأسرة.
الجنكه الجرجير وسلطة الكرز
تعطي الجرجير الفلفل البوب من حلاوة مع الكرز والخوخ الطازجة.
سلطة كوب دجاج و فراولة مشوية
تضيف الفراولة الطازجة عنصرًا حلوًا وعصيرًا إلى سلطة الربيع هذه.
الحصول على وصفة.
سلطة ستيك و بطاطس
تقدم هذه السلطة وسيلة خفيفة ولذيذة لتذوق اللحوم الحمراء.
وصفة: سلطة ستيك والبطاطس
سلطة السبانخ والشعير مع لحم الخنزير المشوي
هذه السلطة القلبية تساعدك على الحصول على الحبوب من خلال إضافة الشعير.
وصفة: سلطة السبانخ والشعير مع لحم الخنزير المشوي
سلطة الجزر المقرمشة والبازلاء والدجاج
تحصل هذه السلطة المقرمشة على زيادة البروتين من الدجاج المشوي.
وصفة: سلطة الجزر المقرمش والبازلاء والدجاج
السلطة الخضراء آلة السلطة
احصل على جرعة يومية من الخضار مع هذه السلطة الطازجة والملونة.
وصفة: سلطة آلة خضراء السلطة
سلطة البطيخ والخيار
هذا المطعم الرائع الفاتح والعصير والمنعش بشكل مثير للدهشة هو الشيء الوحيد الذي يجب تقديمه في الخارج في يوم صيفي حار.
وصفة: سلطة البطيخ والخيار
سلطة الفاصوليا المحمرة مع صلصة الزبدة
فاصوليا أرجوانية وخضراء جميلة تضيف لونًا رائعًا إلى هذه السلطة البسيطة ؛ استخدام مزيج من حبوب مختلفة لطبق جميل حقا.
وصفة: سلطة الفاصوليا المحمرة مع صلصة الزبدة
سلطة الحمضيات مع صلصة البندق ديجون
تورتة ، الحمضيات العصيرية تحصل على دفعة قوية لذيذة من صلصة الخل البسيطة الغنية.
وصفة: سلطة الحمضيات مع البندق ديجون خلع الملابس
هيفوس رانشروس سالاد
تسرق البيضة المشمسة المشرقة جنبًا إلى جنب مع هذه السلطة الجنوبية الغربية المغطاة بالكريسو في الهواء الطلق والكزبرة والليمون الأسود مع الطماطم.
وصفة: هيفوس رانشروس سلطة
سلطة السمسم الجرجير
يعد السمسم المعطر والعطر مكملاً جميلاً للجرجير الفلفل الحار في هذه السلطة.
وصفة: السمسم الجرجير سلطة
سلطة حلومي وشل فول
هذه السلطة المليئة بالبروتين خفيفة بدرجة تكملها لتناول العشاء ، ولكن تمتلئ بما يكفي لصنع غداء مثالي بعد يوم.
وصفة: سلطة حلومي وشل فول
الخردل الأخضر وشارد مع صلصة الليمون
هذه السلطة من الخضروات الشتوية القلبية مشرقة مع صلصة الليمون الطازج والجوز المقرمش.
وصفة: الخردل الأخضر وشارد مع صلصة الليمون
Mizuna مع عموم محروق البط والمانجو
or l'orange هو الثمانينات. بدلاً من ذلك ، تقدم بطة متموجة مع المانجو وخليط الخل الحار. المثل الكرز على القمة؟ رش مالح من الفول السوداني. ولا تقلق إذا لم تتمكن من العثور على ميزونا ؛ جرجير يعمل ، أيضا.
وصفة من ميندي فوكس ، مؤلف كتاب " السلطات: ما وراء السلطانية" .
وصفة: ميزونا مع بطة عموم والمانجو
الهليون ميموزا مع الكبر ، الفجل ، والثوم المعمر
يعلم الجميع أن الهليون والبيض يصنعان مجموعة من السرد. لكن الكبر ممتلئ الجسم ، والفجل الحازم ، والثوم المعمر الترابي - بالإضافة إلى لمسة من حرارة اللسان في فلفل حلب - أدخلت هذا الثنائي في مجرة أخرى من فن الطهو. للحصول على ملمس أكثر ذوقًا وحيوية ، يمكنك اختيار نبات الكبر المملح على الخل المملوء بالخل.
وصفة من ميندي فوكس ، مؤلف كتاب " السلطات: ما وراء السلطانية" .
وصفة: الهليون الميموزا مع الكبر ، الفجل ، والثوم المعمر
باسترامي وراي بانزانيلا
مثل السندويش في وعاء ، يجمع هذا الطبق الرئيسي بين اللحم المشوي الرخامي الذائب مع سلطة الخبز والطماطم الكلاسيكية في إيطاليا. مفتاح قذف السلطة: وعاء كبير عريض يمنح المكونات مساحة كافية للزواج في بضع دورات لطيفة.
وصفة من ميندي فوكس ، مؤلف كتاب " السلطات: ما وراء السلطانية" .
وصفة: باسترامي وراي بانزانيلا
جرجير بري مع الاسكواش الصيفي ، الهليون ، والبيض المقلي
هذا المزيج المفعم بالحيوية من الخضروات - المغطاة بالفلفل الحار المخلل والبيض القاسي - يثبت أنه خيار جيد لتناول الغداء أو العشاء. كعلاج إضافي ، قم برش القليل من السائل من الفلفل إلى صلصة الزيت والخل البسيطة. للحصول على ملمس أكثر ذوقًا وحيوية ، يمكنك اختيار نبات الكبر المملح على الخل المملوء بالخل.
وصفة من ميندي فوكس ، مؤلف كتاب " السلطات: ما وراء السلطانية" .
وصفة: جرجير البرية مع الاسكواش الصيف ، الهليون ، والبيض المقلي
سلطة فارو مع العنب والحمص
تشوي ، جوزي فارو يجعل قاعدة رائعة لسلطة الحبوب الخريف مرصعة الحمص مليئة البروتين والعنب الحلو.
وصفة مقدمة من جو يونان ، مؤلف كتاب خدمة نفسك .
وصفة: سلطة فارو مع العنب والحمص
سلطة الجرجير والخس الصغير مع البيض المسلوق و فطر المحار المحمص
عيش الغراب المحمص والبيض المسلوق في تعزيز هذه السلطة الخفيفة ولكن لذيذ.
الوصفة: سلطة الجرجير والخس الصغير مع البيض المغلي الناعم وفطر المحار المحمص
سلطة فريسي بالدجاج والتين واللوز
توفر هذه الخضروات المرّة قليلاً والتين الطازج واللوز المدخن المالح خلفية لذيذة للدواجن المشوية ، المغطاة بخليط من الكرز.
وصفة: سلطة Frisée مع الدجاج والتين واللوز
الكسكس الاسرائيلي وسلطة التفاح
تضيف التفاح الحلو إلى هذا الكسكسي المنعش محنكًا بالجبن الفيتا المحمص وجوز الصنوبر المحمص والنعناع الطازج.
وصفة مقدمة من ديان مورجان وسور لا تابل ، مؤلفي هدايا طهاة الحب: وصفات للعطاء .
وصفة: الكسكس الإسرائيلي وسلطة التفاح
سلطة بانزانيلا
بدلاً من الخبز القاسي القديم ، تستدعي هذه الوصفة البيتزا المتبقية مع الخضراوات الطازجة لتحول إلى السلطة الإيطالية التقليدية.
وصفة: سلطة بانزانيلا
17 التالي وصفة الأفوكادو بجنون الادمان
