قلل الدهون في هذا الطبق بنسبة 61٪ (أي 15 جرامًا لكل وجبة!) باستخدام الحليب السويسري قليل الدسم والمتبخر بدلاً من القشدة.
السعر / الخدمة: 221 غلة: 6 حصص وقت الإعداد: 0 ساعات 15 دقيقة الوقت الإجمالي: 1 ساعة 0 دقيقة المكونات زيت الزيتون 2 ج. حبات الذرة 1 حبة فليفلة حمراء صغيرة 1/2 بصل أصفر صغير c. جبن سويسري مبشور قليل الدسم c. المبشور بارميزان 2 ملعقة كبيرة. دقيق 1 1/2 ملعقة صغيرة. الخردل الجاف 1/2 ملعقة شاي. ملح 2 بيضات 1 يمكن تبخير اتجاهات الحليب- سخني الفرن على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت. قم بتنظيف الفرن برفق في طبق من 1/2 إلى 2 لتر مع زيت الزيتون وتوضع جانباً. في وعاء متوسط ، يُمزج الذرة والفلفل الحلو والبصل والجبن والدقيق والخردل والملح.
- في وعاء آخر ، اخفق البيض مع الحليب. تحريك خليط البيض في خليط الذرة وتصب في طبق أعد. أخبز حتى تعيين ، حوالي 45 دقيقة.
