عندما يتعلق الأمر بمطاعم السلسلة ، فإن مطعم Applebee هو مكان رائع للعائلات في جميع أنحاء البلاد. ولكن إذا كنت تحاول تناول طعام أكثر صحة ، فقد ترغب في التفكير مرتين قبل طلب أحد عناصر القائمة الأكثر شعبية.
وفقًا لمركز العلوم في المصلحة العامة (CSPI) ، يمكن لعينة مقبلات المطعم المبني على سلسلة مطاعم أن تضيف بسهولة ما يصل إلى 3390 سعرة حرارية (أعلى بكثير من 2000 سعر حراري موصى بها من FDA يوميًا). في تقرير يركز على الأطباق ذات السعرات الحرارية العالية من مختلف سلاسل أمريكا ، كشفت مجموعة الدفاع عن التغذية أن الطبق القابل للتخصيص من Applebee يحتوي على 65 جرامًا من الدهون المشبعة و 11.650 ملليغرام من الصوديوم ، إذا كنت تضيف عناصر مثل الأجنحة الخالية من العظم ولفائف تشيز برجر ، quesadillas الدجاج ، والسبانخ والخرشوف تراجع.
عرض هذا المنشور على Instagramطلب أخذ عينات من المقبلات الثلاثة لمشاركتها مع ثلاثة من الأشخاص المفضلين لدي: أنا ، نفسي ، وأنا # شيكاجويتثيس # أبوليبيس # أجنحة # تفسير # تشيزدايب # تشيساديب #كويساديلا # بوفالووينجز # سووبربول # جاميداي فوود # شيكاجويتس # شيك
منشور تمت مشاركته بواسطة ONAKAISERROLL (onakaiserroll_) في 5 فبراير 2017 ، الساعة 1:38 مساءً بتوقيت المحيط الهادي
بالطبع ، من المفترض أن يتم تقاسم المقبلات ، ولكن حتى إذا تمت مشاركة العينات بأربع طرق ، فهذا يعني أن كل شخص يستهلك حوالي 850 سعرة حرارية ، أي ما يعادل برغر Applebee الكلاسيكي مع الجبن. (ودعنا نتحلى بالواقعية - معظمنا ربما لا يزال يأمر بالدخول بعد جولة من المقبلات!)
لذلك إذا كنت تبحث عن خيار صحي في المرة التالية التي تأكل فيها جيدًا في الحي ، ففكر في أحد هذه الخيارات بدلاً من ذلك:
عرض هذا المنشور على Instagram# الغذاء # foodporn # foodgasm #instafood # applebees الدجاج المشوي تاكو التونة
منشور تمت مشاركته بواسطة Ade William (jiroshin) في 28 نوفمبر 2016 ، الساعة 7:32 مساءً بتوقيت المحيط الهادي
بصرف النظر عن خيارات مثل الحساء أو السلطة ، فإن Grilled Chicken Wonton Tacos هي واحدة من أفضل خيارات المقبلات إذا كنت تحسب النقاط. إجمالي 480 سعرة حرارية ، فهي خيار أكثر صحة إذا كنت تشارك لوحة مع الأصدقاء.
عرض هذا المنشور على Instagramلأول مرة تناول الطعام بالخارج على مدار 30 عامًا. أطلق خشب أبل بيز شرائح اللحم والبروكلي على البخار والبطاطا المخبوزة. لا زبدة أو توابل - يضاف الملح والفلفل.
منشور مشترك بواسطة Alyssa (get_fit_lys) في 9 مارس 2017 ، الساعة 7:03 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي
وبقدر ما نحب كومة كبيرة من البطاطا المقلية ، إذا كنت تبحث عن خيار جانب أقل من السعرات الحرارية ، فاختر القرنبيط المطهو على البخار - إنها فقط 90 سعرة حرارية. أما بالنسبة للمقبلات ، فلاحظ أن سمك السلمون المشوي بالأرز يساوي 340 سعرة حرارية.
عرض هذا المنشور على Instagramأحسنت أبل بيز! أرز السلمون مع صلصة الخرشوف على سرير من السبانخ والبطاطا والخيار. #eatinghealthy # 21dayfix #fatkidskinny
منشور تمت مشاركته بواسطة Sabrina Sloan (sassyasspantssabs) في 23 فبراير 2016 ، الساعة 11:43 ص PST
مرة أخرى ، نستحق جميعًا تراجع بعض السبانخ والخرشوف من وقت لآخر ، كل شيء في الاعتدال ، أليس كذلك؟
إذا كنت تبحث عن طرق أكثر صحية لتناول الطعام في Applebee ، يمكنك قراءة المزيد حول عناصر القائمة الأخف في Delish.
(ح / ر الوقت)
اتبع البلد المعيشة في الفيسبوك.
