ماذا تفعل عندما تتوق صحن كبير من المعكرونة ولكنك تريد الاحتفاظ به على الجانب الأفتح؟ قم بتصفية إحدى وصفات الاسكواش الخالية من الذنب ، بالطبع. تمتلئ الاسكواش كثيفة المغذيات بالألياف ، لذلك على الرغم من أن هذه الأفكار ليست ثقيلة مثل المعكرونة التقليدية ، إلا أنها ستظل تشعر بالرضا وتبقيك ممتلئًا. نعم ، صدق أو لا تصدق ، يمكنك إشباع شهوة الخبز والمعكرونة دون كل الكربوهيدرات. يتمتع الاسكواش الاسكواطي بطعم خفيف للغاية ، لذا فإن السماء هي الحد الأقصى لفرص النكهات ومكونات المكونات. فكر: معكرونة الاسكواش cacio e pepe و spaghetti squash pad التايلاندية ، وحتى معكرونة الاسكواش. بالطبع ، ليست فقط أفكار العشاء الصحية هذه جيدة لك ، ولكنها أيضًا تتذوق طعمها اللذيذ. وكمكافأة ، العديد منهم صديقون بالليو وموافقون على الثلاثين بالكامل ، وحفنة هي أيضًا وصفات نباتية. يوجد حقًا خيار وصفة سهلة للاسكواش مع كل أنواع الأطعمة هنا ، لذلك سيحب الجميع في عائلتك هذه الوجبات. ستشعر بالصدمة عندما ترى أطفالك يستمتعون بهذه الأطباق ، خاصةً إذا كنت تقدم لهم بيتزا السباغيتي بيبيروني أو السباغيتي توتس الاسكواش. في الواقع ، هذه الأطباق جيدة ، وقد تطلب حتى ثوانٍ.
معكرونة الاسكواشللتأكد من أن كل لدغة لطيفة ومقرمشة ، يكتب هذا المدون "لفرد القرع حتى يجف." بعد كل شيء ، لا أحد يريد عجينة فطير!
الحصول على وصفة في الرغبة الشديدة في كيربي.
إسباجيتي محمص مع البارميزان والفطر
هل تبحث عن خفض اللحوم ولكن لا تريد التضحية بالنكهة؟ جرب هذه الوصفة النباتية اللذيذة.
الحصول على وصفة في حسنا مطلي بواسطة ايرين.
الفلفل الحار المحشو معكرونة
تخصيص هذا الطبق مع وصفة الفلفل الحار المفضلة لديك. على الرغم من أن هذا المدون اختار نسخة نباتية ، إلا أنه يمكنك بالتأكيد عمل واحدة مع اللحوم.
الحصول على وصفة في البازلاء والطباشير الملون.
معكرونة بيستو دجاج معكرونة
تبهر ضيوفك بالعشاء مع هذا الطبق الجذاب. إنه أمر مثير للإعجاب تقريبًا للأكل!
الحصول على وصفة في واحد جميل الحياة.
سباغيتي سكوتش دجاج تايلندي
امنح مكانك التايلندي المحلي شوطًا مقابل المال من خلال هذه وجبة الاسكواش الاسباجيتي. صلصة حلوة ولذيذة يجعلها تبرز.
الحصول على وصفة في الجدول المتطور.
معكرونة بيض الاسكواش
التفكير في هذه الاعشاش والبنى التجزئة مغذية. لديهم حواف متموجة ، ومراكز للمناقصات ، وهي وعاء مثالي للبيض المطبوخ بالطريقة التي تريدها.
الحصول على وصفة في الاستفسار الشيف.
دجاج الفريدو مع الاسباجيتي
صدق أو لا تصدق ، هذا الطبق الاسباجيتي معكرونة وصديقه بالكامل. ولكن ثقوا بنا ، فهو يتمتع بنفس القدر من الثراء والكرم الذي يتمتع به طبق المعكرونة التقليدي.
الحصول على وصفة في 40 مآزر.
الأسكالوب المحروقة والاسكواش
صلصة كريمة الليمون تجعل هذا الطبق المنحل لا ينسى. إنه أمر مثير للإعجاب بما يكفي لحفلة العشاء ، ولكنه سهل بما يكفي لتناول وجبة لمدة أسبوع.
الحصول على وصفة في JZ يأكل.
معكرونة بالثوم والاسكواش
قدمي هذه الوصفة المنعشة كطبق جانبي أو الوجبة الرئيسية. وفي كلتا الحالتين ، سيتم التهامه في وقت قياسي.
الحصول على وصفة في قرصة يم.
دجاج مشوى معكرونة الاسباجيت
تستدعي وصفة الشواء هذه صلصة شواء محلية الصنع ، ولكن إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك استخدام نسخة معبأة في زجاجات. إما أن تذوق لذيذ.
الحصول على وصفة في لذيذ الطعام أمي.
Cacio E Pepe Spaghetti Squash
كاسكو e بيبي خالية من الذنب التي الأذواق جيدة مثل الوصفة التقليدية؟ تم بيعها!
احصل على الوصفة من The View From Great Island.
سبانخ دجاج بالخرشوف
تحذير: هذه المدونة تصف وصفتها بأنها "مدمنة بشكل خطير". ستفهم لماذا بعد اللقمة الأولى.
الحصول على وصفة في Paleo Running Mama.
طباخ بطيء معكرونة اسباجيتي مع كرات اللحم ومارينارا
اصنع نسخة صحية من الطبق الإيطالي المفضل لديك في طباخك البطيء لعشاء "المعكرونة" الأسهل على الإطلاق.
الحصول على وصفة في سوبربان Soapbox.
معكرونة جوز الهند الكاجو معكرونة "الفريدو" مع القرنبيط المحمص
هذا المدون يكتب أن تتصدر وصفتها الكريمية مع بيض سيلان أمر لا بد منه.
الحصول على وصفة في نصف خبز الحصاد.
جنوب غرب الاسكواش المحشو
قل مرحباً لهذا السكواش المحمص المحشو بالفاصوليا السوداء والجبن والأفوكادو.
احصل على الوصفة في Taste and Tell.
خبز بارميزان هاش براون
ستصبح براعم التجزئة المقرمشة عنصرًا رئيسيًا لوجبة الإفطار في منزلك.
الحصول على وصفة في Averie Cooks.
كابريس السباغيتي وصفة الاسكواش مع الطماطم المحمصة
حتى عشاق اللحوم سوف يحبون هذا الطبق النباتي الخفيف.
الحصول على وصفة في Cookin 'Canuck.
Pepperoni بيتزا معكرونة الاسكواش قوارب
تخلص من هذه الوجبة الشهية مع البيتزا المفضلة لديك.
الحصول على وصفة في كل يوم مخضرم.
الأفوكادو والبيض السباغيتي قوارب الاسكواش
يحصل الإفطار على العشاء على ترقية مع هذه الوصفة السهلة.
الحصول على وصفة في I Food Real.
السباغيتي الاسكواش Tater
قم بتثبيتها في هذه الأصابع السهلة كوجبة خفيفة صحية بعد المدرسة لأطفالك.
الحصول على وصفة في الرغبة الشديدة في كيربي.
اسباجيتي دجاج بارميزان
هذه وصفة جبني هو تدور أكثر صحة على الطبق الإيطالي الذي تعرفه وتحبه.
الحصول على وصفة في لعنة لذيذ.
كوسة اسياخ دجاج بافالو
يعتبر الجبن الأزرق ورذاذ صوص الرانش من أفضل الأطعمة اللذيذة لهذا اليوم.
الحصول على وصفة في الوجهة ديليش.
لحظة وعاء الطماطم الريحان الاسباغيتي الاسكواش
اجعل الأكل الصحي أسهل من أي وقت مضى مع هذه الوصفة الفائقة البساطة التي أعدت في برنامج Instant Pot.
الحصول على وصفة في The Gunny Sack.
جبن بيكون بروكلي معكرونة إسباجيتي
مليء بالكثير من الخضروات ومساعدة سخية من لحم الخنزير المقدد ، سوف يرضي هذا العشاء الجبن كل رغباتك في الطعام.
الحصول على وصفة في البازلاء والطباشير الملون.
دجاج بيستو إسباجيتي
هذه الوصفة المعتمدة من Paleo و Whole30 هي وجبة لذيذة ستقوم بإعدادها مرارًا وتكرارًا.
الحصول على وصفة في Paleo Running Mama.
معكرونة اسكواش خزفي
يتم تحضير طبق خزفي ممتلئ بالحشوات مع الديك الرومي والفلفل الأخضر والكثير من الجبن.
الحصول على وصفة في حسنا مطلي بواسطة ايرين.
معكرونة بالطماطم المشوية مع البصل بالكراميل
تخلص من هذا الطبق الطازج جدا مع الصنوبر والجوز.
الحصول على البرنامج التعليمي في اختيار شيا.
70 أفضل وصفات فطيرة التفاح لخبز هذا الخريف
