بعد أن كشفت دراسة أجريت العام الماضي أن أكبر المتسابقين الخاسرين يكافحون من أجل الحفاظ على ثقلهم لأن التغيير الدراماتيكي أدى إلى تباطؤ عملية الأيض لديهم ، أظهرت دراسة جديدة للمشاركين في المعرض أنه من أجل الحفاظ على مقدار كبير من الوزن ، يجب على المتسابقين تسجيل الدخول مزيد من الوقت في ممارسة مما تشير المبادئ التوجيهية للصحة العامة.
الدكتورة جينيفر كيرنز ، المتسابقة في الموسم الثالث من الخاسر الأكبر ، هي الآن أخصائية في السمنة في المركز الطبي لشؤون المحاربين القدامى في واشنطن ومؤلف مشارك في الدراسة ، التي تابعت 14 مشاركًا من المعرض.
قبل وبعد الصور التي تظهر عند ظهور الدكتورة جينيفر كيرنز ، أخصائية السمنة التي شاركت في تأليف دراسة وجدت أن ممارسة الرياضة مهمة للحفاظ على الوزن ، في الموسم الثالث من أكبر الخاسرين كمتنافس.احتفظت الدكتورة كيرنز بـ 100 رطل من خلال تمرينها بيضاوي الشكل لمدة 35 إلى 40 دقيقة كل يوم وتتبع كل ما تأكله.
وقالت لصحيفة نيويورك تايمز: "ميلي الطبيعي هو الاستعادة".
في الدراسة ، قام الأشخاص الذين نجحوا في الحفاظ على ثقلهم في ممارسة النشاط المعتدل لمدة 80 دقيقة - مثل المشي - أو 35 دقيقة من التمرينات القوية - مثل الجري - في المتوسط يوميًا.
للمقارنة ، تدعو مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى ممارسة دقيقة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع ، أو 150 دقيقة في الأسبوع من التمارين المعتدلة للبالغين الأصحاء للحفاظ على وزنهم.
تشير هذه النتائج إلى أن فقدان الوزن بشكل كبير يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض ، وكان هؤلاء المشاركون بحاجة إلى ممارسة أكثر من الشخص العادي للحفاظ على فقدان الوزن ، وفقًا لكيفن هول ، المؤلف الرئيسي للدراسة ورئيس قسم علم وظائف الأعضاء التكاملي في المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.
وقال هول إن الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة والذين نجحوا في الحفاظ على وزنهم "يقاومون انخفاض التمثيل الغذائي بالنشاط البدني".
وقالت رينا وينج ، أستاذة الطب النفسي بجامعة براون ، في نيويورك ، إنه في حين أن الدراسة ، التي نشرت يوم الثلاثاء في السمنة ، ستحتاج إلى تكرارها مع مجموعة أكبر من الأشخاص لتأكيد ما وجدوه ، "النتائج هنا مهمة". مرات .
