أشعة الشمس القوية يمكن أن تلحق الضرر بشرتك.
الحياة لا يمكن أن توجد على الأرض مع الطاقة والدفء من الشمس ؛ ومع ذلك ، يؤدي ضوء الشمس القوي إلى ضرر إذا بقيت مكشوفًا لفترة طويلة. يمثل الإشعاع فوق البنفسجي في ضوء الشمس خطرا على البشر ويمكن أن يسبب حروق الشمس أو مشاكل أكثر خطورة ، مثل سرطان الجلد. إن معرفة متى تنبعث منها أشعة الشمس القوية يمكن أن يساعدك على تجنب التعرض المفرط.
زمن
تُنتج الشمس أقوى إضاءة لها بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، حيث تشكل الأشعة فوق البنفسجية (UV) أكبر تهديد لها خلال هذا الوقت من اليوم. إحدى طرق حماية نفسك هي البقاء داخل منازلك خلال هذه الساعات ، إن أمكن. إذا كنت بحاجة إلى أن تكون في الهواء الطلق خلال النهار ، على سبيل المثال ، للتمرين أو للحفاظ على حديقة ، فقد ترغب في تحديد موعد لهذه الأنشطة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من بعد الظهر.
الموسم والموقع
يؤثر وقت السنة على شدة ضوء الشمس. أكبر خطر من الشمس يحدث خلال فصل الصيف. بالنسبة لأولئك في الولايات المتحدة ، هذا يعني أن الأشهر بين مايو وأغسطس تشكل أكبر تحد في تجنب الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، يحدث الصيف في أوقات مختلفة من السنة في أجزاء أخرى من العالم. يجب أن يبقى المسافرون مدركين لقوة ضوء الشمس التي قد يتعرضون لها ، حسب موقعهم. حتى في فصل الشتاء ، قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى حدوث مشكلات. على سبيل المثال ، غالبًا ما يعكس الثلج أكثر من 85 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية التي يتلقاها.
سحاب
يمكن أن تختلف قوة أشعة الشمس خلال اليوم أو من يوم إلى آخر ، اعتمادًا على ما إذا كانت الغيوم تتشكل. عادةً ما تمنع السحب بعض الأشعة فوق البنفسجية ، لكن نوع وحجم السحابة يحددان الكمية التي يتم الحصول عليها. يمكن أن تؤثر الغيوم على الوقت من اليوم الذي يحدث فيه أقوى أشعة فوق البنفسجية. على سبيل المثال ، قد يكون لساعات الذروة من 10 صباحًا إلى 4 مساءً غطاء سحابي يتبدد في وقت لاحق من اليوم.
حماية
تريد أن تحمي نفسك من الخطر المحتمل من الشمس في جميع الأوقات ، وليس فقط ساعات الذروة للشمس. قامت وكالة حماية البيئة الأمريكية بتطوير مؤشر لمساعدة الناس في تقييم الخطر من أشعة الشمس في أي يوم معين. يقيم المؤشر خطر الأشعة فوق البنفسجية على مقياس من 2 إلى 11+ ، استنادًا إلى الغطاء السحابي وعوامل محلية أخرى. تنصح وكالة حماية البيئة (EPA) أولئك الذين يخرجون إلى الشمس بارتداء ملابس واقية وتطبيق واقٍ مناسب من أشعة الشمس والبحث عن الظل عندما يكون ذلك ممكنًا للحد من خطر تلف الجلد.
