لا تريد الدجاج أو لحم البقر لتناول العشاء؟ جرب إحدى وصفات الروبيان الرئيسية الصحية سهلة الإعداد. لدينا كل شيء من الروبيان مع التقليب إلى سندوتشات الروبيان إلى سندويشات التاكو.
روبيان Zesty مع Chimichurri رايس
يمكنك سوط هذه الوجبة اللذيذة في أي وقت من الأوقات! كما أنه يجعل لبقايا كبيرة (يمكنك استخدام الأرز والجمبري لصنع طبق الأرز المقلي بسرعة).
الحصول على وصفة.
مقلاة الروبيان التاكو
هذا يأخذ تاكو الثلاثاء إلى مستوى جديد كليا.
الحصول على وصفة.
سلطة زيتي روبيان مع الكسكس
شرائح البرتقال الحلو ، الروبيان النضرة ، والزيتون الأخضر المالح هي الإضافات المثالية لسلطة سريعة.
الحصول على وصفة.
روبيان مشوي حار مع الثوم والليمون
سيحب الأصدقاء والعائلة المضغ على هذا الجمبري الحار. يُقدّم الطبق كفاتح أو طبق رئيسي.
الحصول على وصفة.
الكمون المشوي الروبيان والهليون
تعطي البرتقال بعض الروبيان بنكهة الحمضيات بينما يضيف الكمون والفلفل الحار نكهة أكثر. يمكنك تقديم هذه الوصفة الفريدة من نوعها على الكسكس والمعكرونة والأرز والسلطة وأكثر من ذلك.
الحصول على وصفة.
شوربة المعكرونة التايلاندية مع الروبيان واليقطين
يمكن صنع هذا الحساء قبل يومين ، ولكن تأكد من تخزين المعكرونة والحساء بشكل منفصل. أعد تسخين المعكرونة برفق في الميكروويف عن طريق إضافة القليل من بقع الماء وتغطيتها بمنشفة ورقية رطبة.
أورزو الصيف مع الروبيان
يشعر Orzo بأنه أخف قليلاً من المعكرونة الكبيرة ، ويتم تقديمه حارًا أو باردًا. الروبيان النضج والخضروات الصيفية تجعل هذا الطبق يبدو منعشًا بشكل خاص.
جمبو جمبو مع بوك تشوي
روبيان ممتلئ بالقلي والجبن الطازج مع طبقة من الصويا الحمضية - وتناول العشاء لمدة أربعة استعداد في 15 دقيقة فقط!
روبيان مشوي فيرماوث
سر الترفيه عارضة في المنزل؟ بوفيه كوكتيل مليء بالأصابع. تعتبر أسياخ الروبيان المستوحاة من آسيا هي الوصفة المثالية لفاتح الشهية لحفل العشاء المقبل.
روبيان بالزنجبيل والثوم والحصى
ينقع الروبيان في فول الصويا والماسو والثوم لعشاق مستوحى من الطراز الآسيوي.
التمر الهندي المزجج الروبيان التاكو
يوفر سندويشات التاكو الروبيان 444 سعرة حرارية و 45 غراما من الدهون لكل وجبة ، مقارنة مع سندويشات التاكو التقليدية في لحم التورتيلا الطحين مع الجواكامولي والقشدة الحامضة والشيدر.
روبيان مقلي بويز
من المفضل لدى لويزيانا ، أن يصنع بوي بو أي عدد من المكونات ، لكن الروبيان هو تباين خفيف حلو مع الصلصة الحارة والخبز المقلي المقرمش.
بوبلانو - الذرة حساء مع المحار المشوي
حافظ على صحتك مع هذا المحار البسيط قليل الدسم المشوي مع حساء الشوربة اللذيذة.
جمبري مشوي ، جريب فروت وردي ، وسلطة أفوكادو
يقوم الجريب فروت بإزاحة الأفوكادو اللذيذ والروبيان المشوي بشكل جميل.
سلطة الكسكس مع الروبيان المشوي
إن سلطة الكسكس على طراز البحر الأبيض المتوسط ، والتي تتألف بشكل رئيسي من المكونات التي ربما تكون لديك في مخزن الخاص بك ، هي الرقائق المثالية لروبيان المشوية الطري.
سلطة الروبيان Cilantro-Lime
تمتلئ هذه السلطة الخفيفة بمكونات بسيطة وخلع الملابس سهلة الصنع.
الحصول على وصفة في Delish.
بريمافيرا Zoodles مع الروبيان
احصل على جميع المعكرونة ولكن لم يتم تحويل أي من الكربوهيدرات مع هذا الطبق الكلاسيكي.
الحصول على وصفة في Delish.
روبيان سيفيتشي
هذا الجمبري الحمضيات سيفيتشي مثالي في توستادا أو سلطة أو بمفرده.
الحصول على وصفة في Delish.
حزم احباط الروبيان Cilantro-Lime
هذه الوصفة الخفيفة ضرورية لشواء الصيف.
الحصول على وصفة في Delish.
المقبل 25 وصفات المعكرونة الصحية لتناول العشاء
