واحدة من أكثر طقوس سقوط المثالية من المرور؟ الانغماس في علاج اليقطين. يمكن للقرع الحقيقي في الخريف ، أن يشق طريقه إلى أي وصفة من اختيارك ، وهذا هو السبب في أنك لا تحتاج إلى أن تقتصر فقط على الحلويات التي غرست القرع والمشروبات الدافئة هذا الموسم. هناك مجموعة كبيرة من الوصفات الصحية المتنوعة للقرع تحت تصرفك ، وهي مناسبة لإرضاء عائلتك بأكملها من وقت الإفطار وما بعده. استخدم المكون متعدد الاستخدامات لتهيئة المزيد من الإصدارات المغذية من الأطعمة المريحة التي تسقط في راحة طفلك. نحن نتحدث عن كل شيء ، من باستا القرع الفريدو إلى البرغر الخضروات اليقطين إلى بطاطا اليقطين - وكل ذلك سوف يجتاز اختبار التذوق حتى لأصعب الألواح (ويعرف أيضًا باسم صغارك). من السهل جدًا الحصول على إصلاح للقرع مع وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات أيضًا. نرحب بالأطفال في المنزل من المدرسة مع قضبان القرع Paleo ، أو حمص الكاري بالقرع المجرف بواسطة رقاقة البيتا ممتلئة. بالطبع ، لم نتمكن من ترك حلويات اليقطين الصحية من القائمة - لا ، هذا ليس بمثابة الإكسيمورون. حافظ على صدقك مع كل من الأسنان الحلوة والرفاهية بشكل عام من خلال ملفات تعريف الارتباط من بروتين اليقطين النحيف والكعك المصنوع من القرع. تحقق من تقريرنا عن وصفة اليقطين الصحية واحصل على أفضل ما في العالمين عن طريق تناول الطعام المغذي دون أن تفوتك النكهات اللذيذة المفضلة لديك.
نحيل اليقطين البروتين الكوكيزفي أقل من 50 سعرة حرارية في البوب ، تجعل هذه الشوكولاتة الانغماس في أسنانك الحلوة اليقطينية مخجلة تمامًا.
الحصول على وصفة في الرغبة الشديدة في كيم.
اليقطين الخضروات برغر
الاستعداد للحب من لدغة الأولى. يحاكي دقيق الكينوا وفتات الخبز الخالية من الغلوتين تناسق برجر مطروحًا منه اللحوم. يمكنك خفض الكربوهيدرات بشكل أكبر عن طريق التقديم مع لفائف الخس بدلاً من الكعك.
الحصول على وصفة في الأفوكادو بيستو.
اليقطين فطيرة شيا مهلبية
تحتوي هذه الحلوى اللذيذة على نفس النكهة اللذيذة مثل حشوة فطيرة اليقطين - ولكن في شكل وجبة خفيفة صحية.
الحصول على وصفة في أكل المكاسب.
القرع بيتزا القشرة
قشرة القرنبيط تقابل رسميًا مباراتها باعتبارها ألذ بديلاً للبيتزا منخفضة الكربوهيدرات. لن يكون بمقدور الذين يتناولون صعب الإرضاء تذوق الفرق ، خاصةً عندما يعلوه الخضروات الطازجة.
احصل على الوصفة في Sweet as Honey.
اليقطين خبز الشوفان
قم بتجديد نظام الإفطار الخاص بك مع لمسة من اليقطين المخبوزة على دقيق الشوفان العادي. تحتوي هذه الوصفة المغطاة بطبقة من جبنة القرفة على قشدة القيقب على السكر المكرر وعلبها من البروتين والألياف.
الحصول على وصفة في Joy Food Sunshine.
بطاطا اليقطين
البطاطس المقلية ، من؟ حتى أطفالك سوف يحبون تناول هذه البدائل القرع المغذية ، والتي يمكنك تناولها في التوابل المفضلة لديك للحصول على نكهة إضافية.
الحصول على وصفة في أوه ، الأشياء التي سنجعلها.
سندويش بذور اليقطين و أفوكادو بيستو
الحكة للخروج من شبق الغداء أيام الأسبوع؟ قدم بذور اليقطين إلى السندويشات المفضلة لديك للحصول على ركلة صحية. في هذا المزيج المذهل ، يتماشى المكون الرائع مع بيستو الأفوكادو وسلطة الدجاج.
الحصول على وصفة في المطبخ الطموح.
اليقطين صحي الشوفان الكوكيز
تبدأ هذه المكونات بثلاثة مكونات ، ولكن يمكنك تخصيصها باستخدام مزيجك المفضل مثل القرفة أو رقائق الشوكولاتة أو الجوز.
الحصول على وصفة في الجري على الغذاء الحقيقي.
نحيل اليقطين الكينوا الكعك
هذه الكعك المليئة بالبروتين والمليئة بالألياف سوف ترضي جميع رغباتك ، وتخرجك من الباب بسرعة.
الحصول على وصفة في ببساطة الكينوا.
صحي القرع كوكي العجين
نعم ، لقد قرأت هذا صحيح - عجين ملفات تعريف الارتباط الصحي ! هذا الحلو الذي يقدم وجبة واحدة هو باليو ، نباتي ، وخالي من الجلوتين.
الحصول على وصفة في عالم الرجل الكبير.
قرع كاري حمص
يقدم هذا التناول اللذيذ مع الخضروات الطازجة لتناول وجبة خفيفة صحية في نهاية المطاف.
الحصول على وصفة في النفس أعلن Foodie.
اليقطين فطيرة الشوفان
تأتي وصفة الشوفان المتحللة هذه في 10 دقائق فقط - وهي مثالية للصباح الحافل.
الحصول على وصفة في لعنة لذيذ.
عضات الطاقة اليقطين صحية
احصل على عدد قليل منها للذهاب واحتفظ بها في مكتبك أو في حقيبتك عندما يضرب حنين السكر بعد الظهر.
الحصول على وصفة في الحلويات مع فوائد.
عصير اليقطين عصير
هذه الوصفة الشهية مليئة بالألياف التي ستبقيك ممتلئًا حتى الغداء.
الحصول على وصفة في اللوز الآكل.
صحي الكعك القرع flourless
هذه الكعك اللذيذ خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وخالية من السكر - لذلك لا تتردد في تناول اثنين!
الحصول على وصفة في صنع الزعتر للصحة.
اليقطين فطيرة بروتين الشوفان بين عشية وضحاها
هذه الشوفان السهل اللذيذ اللذيذ تستحق الخروج من السرير.
الحصول على وصفة في ايمي صحي الخبز.
معكرونة اليقطين الكريمية
استمتع باللبن الخالي من الدهون عندما تصنع وعاء من هذه المعكرونة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
الحصول على وصفة في لذيذ صحية سهلة.
باليو اليقطين الحانات
هذه القضبان مليئة بنكهة اليقطين والمكونات الخفيفة التي يمكنك الشعور بالرضا عنها.
الحصول على وصفة في ما مولي صنع.
شوربة تفاح القرع المحمص
وعاء من هذا الحساء اللذيذ اللذيذ سيبقيك دافئًا حيث تبدأ درجة الحرارة في الانخفاض.
الحصول على البرنامج التعليمي في سهوله مثل فطيرة التفاح.
القيقب المحمص مع الفلفل الحار والفيتا
من المؤكد أن صحن العشاء الملون والصحي هذا سيضرب المكان.
الحصول على وصفة في وصفة تين يأكل.
صحي 3-مكون البارات كعكة اليقطين
قضبان الكيك هذه قليلة الدهون ، غنية بالألياف ، ولذيذة للغاية.
الحصول على وصفة في عالم الرجل الكبير.
أحادية الزبدة خبز اليقطين اليوناني
يبدو هذا الخبز اليقطين المملوء بالبروتين جيدًا بدرجة لا تسمح بصحة جيدة ، ولكنه مصنوع بدون زبدة أو زيت.
الحصول على وصفة في Running with Spoons.
شوربة القرع التايلاندية
قابل الدورة الأولى المفضلة الجديدة لجميع وجبات العشاء الخاصة بك.
الحصول على وصفة في وصفات صحية الموسمية.
بسكويت الشوكولاتة رقاقة صحية
إن ملفات تعريف الارتباط هذه هي دليل على أن الشوكولاتة تتناسب مع كل شيء - خاصة اليقطين.
الحصول على وصفة في ايمي صحي الخبز.
معكرونة اليقطين بالكريمة مع الثوم
ليس من محبي اللفت؟ سوف تكون عندما تقذف بالثوم وتقدم مع هذا المعكرونة المقلية بالقرع.
الحصول على وصفة في قرصة يم.
عصير فطيرة اليقطين
اغمس هذا العصير اللذيذ بعد التمرين.
الحصول على وصفة في حلويات Shugary.
75 المقبل لا يمكن أن تفوت حلويات اليقطين
