إعطاء هذه تطور الخاصة بك! قم بتبديل اللحم البقري بكميات متساوية من صدر الدجاج أو لحم الخنزير أو الأناناس التجاري للمانجو.
المحصول: 4 حصص وقت الطهي: 0 ساعات و 30 دقيقة الوقت الإجمالي: 0 ساعات و 40 دقيقة المكونات Tacos 1 بصلة ، مفرومة 1 فص ثوم ، مفروم 2 ملعقة شاي. مسحوق الفلفل الحار ملح كوشر الفلفل الأسود المطحون الطازج 1 رطل من لحم الخنزير المقدد ، مقطّعة إلى نصفين "1 جيكاما صغيرة ، مقطّعة إلى أعواد الثقاب 5 فجل ، شرائح رقيقة 1/3 س. كزبرة طازجة مفرومة ، بالإضافة إلى المزيد لتقديم 2 ملعقة صغيرة من الليمون الطازج عصير 1 1/2 ملعقة كبيرة مايونيز 1 ملعقة كبيرة زيت كانولا 1 ج خبز تورتيلا ذرة أناناس طازج ، ويدجز ليموني ، لتقديم الفاصوليا موجو السوداء 1 ملعقة كبيرة.زيت الكانولا 1 كراث ، مقطع 1 فص ثوم ، مفروم 1 ملعقة صغيرة 1 (19.75 أوقية) يمكن أن الفاصوليا السوداء 2 ملعقة كبيرة.عصير البرتقال الطازج كوشير الملح الفلفل الأسود الطازج Queso Fresco الاتجاهات- Tacos Prep: الجمع بين البصل والثوم ومسحوق الفلفل الحار ، 1 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء. إضافة لحم البقر ويقلب إلى معطف. واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
- في نفس الوقت ، قم بإلقاء الجيكاما والفجل والكزبرة وعصير الليمون والمايونيز في وعاء. يتبل بالملح والفلفل.
- سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية. يُضاف خليط اللحم البقري ويطهى على دفعات ، حتى يحمر ، من 5 إلى 7 دقائق. يُضاف الأناناس ويُطهى حتى يصبح دافئًا ، 1-2 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
- اصنع الفاصوليا السوداء من موجو: سخني زيت الكانولا في قدر متوسطة الحجم. يضاف الكراث والثوم. يطهى حتى يصبح طريًا ، دقيقتين ضجة في نكهة البرتقال واطهي 30 ثانية. ضجة في الفاصوليا السوداء وعصير البرتقال الطازج. ينضج حتى يسخن ، من 4 إلى 6 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. يقدم الطبق مع فريسكو
- تجميع Tacos: أعلى التورتيا مع اللحم البقري ، وعدد قليل من الفاصوليا السوداء موجو ، و jicama سلو.
- يُقدّم الطبق مع أسافين الليمون والفاصوليا المتبقية من موجو.
لكل خدمة: البروتين: 32 غرام ؛ الدهون: 17 غرام ؛ الكربوهيدرات: 59 غرام ؛ ليف: 15 جم ؛ الصوديوم: 564 ملغ. الكولسترول: 58 ملغ. السعرات الحرارية: 505.
