في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط أو الغضب ويخبرك شخص ما "بالذهاب في نزهة" ، قد ترغب في أخذ نصائحهم حرفيًا. يمكن للمشي في الغابة أن يحسّن من الصحة العاطفية ويجعلك تشعر بأنك أصغر سنًا ، وفقًا لأبحاث جديدة. وجدت دراسة نشرت في وقت سابق من هذا الشهر ، أن قضاء الوقت في الهواء الطلق يغير طريقة عمل الدماغ ، مما يؤدي إلى حالة ذهنية أكثر إيجابية.
يهتم جريجوري براتمان ، المؤلف الرئيسي للدراسة ، وهو طالب دراسات عليا بجامعة ستانفورد ، بالآثار النفسية لحياة المدينة. لقد أظهر براتمان وزملاؤه بالفعل أن الأشخاص الذين تجولوا في أماكن تشبه الحدائق كانوا أكثر سعادة بعد ذلك.
ذهبت تجربتهم الأخيرة إلى أبعد من ذلك لدراسة الأسباب العصبية الكامنة وراء تحول المزاج الإيجابي المرتبط بقضاء الوقت حول الأشجار والعشب. نظروا في كيفية تأثير الطبيعة الزائرة على ميل الشخص إلى "الحضنة" أو التركيز على الأفكار السلبية.
من خلال مراقبة النشاط في جزء الدماغ المرتبط بالحضن ، يمكن للباحثين معرفة نوع الحالة الذهنية التي كان الشخص يمر بها قبل المشي وبعده. أظهرت النتائج تحسن الحالة العقلية لدى المشاركين في الدراسة الذين قاموا بالسير في طريق هادئ تحيط به الأشجار ، مقارنةً بأولئك الذين ساروا على الطريق. لم يكونوا يتحدثون عن مخاوفهم بقدر ما كانوا قبل المشي ، حسبما ذكرت صحيفة نيويورك تايمز .
في دراسة حديثة أخرى غير ذات صلة ، وجد الباحثون في جامعة شيكاغو أن إضافة الأشجار إلى أحياء المدينة يعزز الصحة البدنية للسكان. ووجدت الدراسة أن "امتلاك 10 أشجار أخرى في كتلة مدينة ، في المتوسط" يجعل سكان المدن يشعرون بأنهم أصغر من 7 سنوات. إن وفرة الأشجار العامة لها نفس التأثير على الإدراك الذاتي للصحة مثل العيش في حي أغلى ثمناً أو زيادة في الدخل الشخصي تبلغ 10،000 دولار في السنة.
لا يمكننا القول إننا مندهشون: تأتي النتائج في أعقاب دراسة أخرى أثبتت أساسًا أن العيش في البلد أفضل لعقلك.
(عبر نيويورك تايمز وواشنطن بوست)
