يمكن أن يكون حشد القوة لطهي العشاء خلال الأسبوع مهمة هائلة ، ولكن هذه الوصفات النباتية سريعة ومباشرة للغاية (وتذوقها!). لمزيد من خيارات الوصفات الصحية ، تحقق من وجبات الطعام النباتية المفضلة لدينا وصفات الأواني الفخارية الخفيفة.
عدس كاري حار
يطبخ هذا الطبق الهندي الحار في قدر من الفخار لمدة 5 إلى 8 ساعات ويقدم على الأرز مع مقبلات من الفستق.
سلطة السمسم الجرجير
يُستكمل الجرجير والكرفس المقرمش بزيت السمسم اللذيذ والخل وصلصة الصويا وصلصة الثوم الحار ، ومزينة ببذور السمسم. سلطة أبدا تذوق جيدة جدا.
بيتزا محمرة القرنبيط
فرن مشوي القرنبيط قبل تحميله على البيتزا مع فتات الخبز. هذا يبرز النكهة الحلوة والجوز للقرنبيط وامتصاص الرطوبة التي يمكن أن تجعل فطير القشرة.
بروتين فرايد رايس
"الأرز" المقلي هنا ليس في الواقع الأرز بل الحمص المجهز ، والذي يعطي هذا الطبق كمية إضافية من البروتين. يمكنك تذوق جميع الخضار وتخلط في الأرز لعشاء بسيط مدهش لمدة 15 دقيقة.
الحصول على وصفة في Fooduzzi.
بوريتو باول محشوة بالفلفل
تتطلب ستة مكونات فقط وأقل من نصف ساعة من صنعها ، فهذه البساطة لهذه الفلفل المحشو اللذيذ تجعل من الصعب تبرير تناول الطعام بالخارج ؛ بالإضافة إلى ذلك ، لقد تم فصلهم بالفعل من أجلك!
الحصول على وصفة في B.Britnell.
الفاصوليا السوداء النباتية الإنتشلادا
الانتشلادا الدافئة هي طعام الراحة المطلق ، وستحب العائلة بأكملها تناولها! تستبدل هذه الوصفة الفاصوليا السوداء باللحم والجبن النباتي للجبن الحقيقي لنفس المذاق الرائع.
احصل على الوصفة في Light Orange Bean.
كوسة نباتية "كرات اللحم"
مع أقل من 10 مكونات و 20 دقيقة ، يمكنك صنع "كرات اللحم" المصنوعة من مزيج من الكوسة والحمص والشوفان المدلفن وغير ذلك الكثير. يقدم معكرونة ويعلوه صلصة المارينارا ، هذا الطبق اللذيذ مليء بالبروتين.
الحصول على وصفة في صنع الزعتر للصحة.
المقبل وصفات الجبن المشوي
