تقول المبتذلة القديمة: "أنت فقط تبلغ من العمر ما تشعرين به" ، واستناداً إلى الفيلم الوثائقي "إتش بي أو" هذا الأسبوع عن تداعيات الحياة بعد التسعين ، فقد يكون ذلك صحيحًا. إذا لم تكن أنت في الأوبت ، فإن Eat Breakfast تحمل اسم نكتة كارل راينر حول كيف أصبح الآن يبلغ من العمر 95 عامًا ، وهو يلتقط جريدته كل صباح ، ويجد قسم النعي ، ويتحقق مما إذا كان مدرجًا في القائمة. "إذا لم أكن ، فأنا أتناول طعام الإفطار"
يتساءل راينر عن السبب وراء حصوله هو وعدد كبير من أصدقائه على "السنوات الإضافية" عندما لم يفعل الآخرون ، فبدأ راينر للعثور على بعض الإجابات. هل طول العمر يأتي إلى الحظ؟ الجينات؟ أو خيارات الحياة؟ في حين أن الإجابة هي بكل تأكيد مزيج من الثلاثة ، إلا أن الفيلم الوثائقي هو كنز رائع ومثير للحكمة من أيقوناتك غير المجرية المفضلة ، بما في ذلك Betty White و Dick Van Dyke و Norman Lear. فيما يلي سبعة من أفضل النصائح التي يقدمها المستند للحياة في التسعينيات.
1. البقاء مشغولا والحديثة.
يعطي ابن شقيق راينر ومديره جورج شابيرو الدعائم لراينر عن "إنتاجيته والتزامه بالحيوية والمشاركة". راينر هو صاحب السمعة الطيبة للإنترنت ، ويعرف كيف تعمل صور سيلفي ، واخترع #Selfishie بشكل لا يُنسى أثناء ظهوره على كونان. يقول شابيرو: "جهاز الكمبيوتر الخاص به مشغول دائمًا ، ولا يوجد أي وقت يعمل فيه".
"عندما يقول لك الناس أنك تبدو جيدًا في التسعينات من العمر ، فإن ما يعنيه ذلك هو أنك لا تبدو ميتًا". - ديك فان دايك
2. بناء التفاعل وجها لوجه في الحياة اليومية.
لدى خبير العمر دان دانيتنر ، الذي ألقى TED Talk حول هذا الموضوع ويتم نقله بانتظام خلال المستند ، نصيحة واحدة محددة للغاية. ويقول إن أسعد الناس في أمريكا يتفاعلون وجهاً لوجه ما يقرب من ست إلى سبع ساعات في اليوم. يقول: "لقد تطورنا بهذه الصفات ، وننجح كنوع لأننا نعرف كيفية التعاون والتفاعل وهذا بدوره يجلب لنا السعادة". ترجمة: ضع الهاتف الذكي أسفل!
3. كن رئيس جسمك.
يمكن القول إن الموضوع الأكثر إلهامًا للمستند هو إيدا كيلينغ البالغة من العمر 100 عام ، والتي بدأت بالركض عن عمر يناهز 67 عامًا بعد أن عانت من اكتئاب شديد بسبب وفاة ولديها البالغين. شجعتها ابنتها شيلي على إدارة سباق 5K ، وبعد ذلك ، تقول: "لقد شعرت مختلفًا. شعرت أنني خرجت من قذيفة." تجري Keeling الآن سباقات بانتظام مع ابنتها ، وتمارس الأوزان لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا. "لن أعتبر نفسي كبيرًا في السن ، ولن أفعل أبدًا. إذا لم تعتنِ بنفسك ، فلن يفكر أحد في ذلك. يجب أن تكون رئيسًا لجسمك".
4. لا تخف من عملية الشيخوخة.
يقول ديك فان دايك: "قابلها وجهاً لوجه ، لا تخف منها" ، على الرغم من أنه يعترف بأن بعض الأشياء تصبح أصعب بعد عمر معين. "عندما يقول لك الناس أنك تبدو جيدًا في التسعينات من العمر ، فإن ما يعنيه ذلك هو أنك لا تبدو ميتًا". يقول Van Dyke إنه أصلح نظام التمرينات ولم ينظر إلى الخلف بعد بطولة بطولة برودواي قبل سنوات ، بعد أن رأى كيف راقصو الرقصات باستخدام معدات تدريب القوة. "في الثلاثين من عمري ، مارست أن أبدو جيدًا. في الخمسينيات من عمري ، مارست أن أبقى لائقًا. في السبعينيات من العمر ، لكي أبقى متنقلًا. في الثمانينيات من العمر ، لتجنب العيش بمساعدة. الآن ، في التسعينات من عمري ، أنا فقط أفعل ذلك. من التحدي الخالص "، وقال النكات.
"لا أريد أن أكون عبئًا على أي شخص ، باستثناء روبرت ريدفورد". -بيتي وايت
5. العيش في الوقت الراهن.
واحدة من نصائح نورمان لير للبقاء صغيرا هي العيش في الوقت الراهن ، والانتباه إلى المحادثات التي تجريها. "بطريقة ما ، أنا في سن من أتحدث إليه" ، يوضح ، ما إذا كان هذا الشخص يبلغ من العمر 12 أو 50 عامًا ، "أنا نظير من أتحدث إليه". يقول لير إنه يحب أن يعيش في ما يسميه "أرجوحة الوقت بين" انتهى "و" التالي "" ، بعد اكتمال شيء واحد وقبل أن يبدأ الشيء التالي. بالنظر إلى أن لير ، البالغ من العمر 94 عامًا ، ما زالت تنتج بفعالية برامج تلفزيونية مثل الإصدار الجديد من Netflix من One Day At A Time ، فليس من المستغرب أن يكون هناك القليل من اليقظة التي قطعت شوطًا طويلاً.
6. استمتع ثمار العمل الخاص بك.
الآن بعد أن أصبحت في التسعينات ، تتمتع بيتي وايت بمقاربة أكثر استرخاءً في حياتها المهنية. تقول عن العمل في سنها: "إنها أكثر متعة ... ليس عليك القيام بذلك" ، وإذا لم ينجح الأمر ، فقد مررت بحياتي المهنية ، ولن أخشى ذلك. وتقول: "لا أريد أن أكون عبئًا على أي شخص ، باستثناء روبرت ريدفورد".
7. اكتشف ما تحب ، وقم به كل يوم.
إذا كنت تأخذ شيئًا واحدًا فقط من المستند ، فاجعله قصة عازف البيانو إيرفينج فيلدز ، الذي توفي العام الماضي عن عمر 101 عامًا. يتم عرض الحقول أثناء عزفها على حفلات البيانو العادية - كل يوم جمعة وسبت وأحد - في فندق بارك لين في مانهاتن. يقول: "أستطيع أن أعمل تسعة أيام في الأسبوع وأتعب." "أنا أستمر لأني أحب ما أقوم به."
