Pierogies هي عنصر اختصار كبير يمكن العثور عليه في قسم الفريزر في متجر البقالة. قم بالبخار للحصول على ملمس ناعم ، أو قلى إذا كنت تفضل بعض الحواف المقرمشة.
المحصول: 4 حصص مجموع الوقت: 0 ساعات 25 دقيقة المكونات 1 (16 أونصة.) مربع البصل البصل المجمدة 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون البكر الممتاز 1/2 رطل ، خبز طازج ، أغلفة إزالة نصف كرنب صغير أخضر ، مقطوع (8 أونصة) 5 بصل أخضر ، مقطعة إلى قطعتين "واحدة من الكمثرى الناضجة ، محفورة ومقطعة إلى شرائح 1 1/2 ملعقة كبيرة - خل التفاح - 1 ملعقة كبيرة - حبة خردل كامل - ملح كوشير - فلفل أسود طازج- طبخ pierogies وفقا لتوجيهات الحزمة.
- يُسخّن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. يُضاف اللحم المفروم ويُطهى ، ثم يُقطع إلى ملعقة خشبية ، حتى يصبح لونه بني محمر ، من 6 إلى 8 دقائق. يُضاف الكرنب والبصل الأخضر ويُطهى المزيج مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذبل ، من 5 إلى 7 دقائق. يُضاف الكمثرى والخل والخردل ويطهى حتى يصبح الكمثرى دافئًا ، من دقيقتين إلى دقيقتين. يتبل بالملح والفلفل.
- يُقدّم المزيج النقانق المغطى بالبيروجيس.
لكل خدمة: بروتين: 16 جم ؛ الدهون: 20 غرام ؛ الكربوهيدرات: 53 غرام ؛ الألياف: 6 غرام ؛ الصوديوم: 801 ملغ. الكوليسترول: 44 ملغ. السعرات الحرارية: 446.
