البرد النبيذ. اصنع السلطة. ثم ارم إسباجيتي من الحبوب الكاملة خفيفة الوزن مع الطماطم المحمصة والدمى من الريكوتا ، لتناول وجبة خالية من الجلبة جاهزة خلال 30 دقيقة.
السعر / الخدمة: 508 غلة: 6 وقت الإعداد: 0 ساعات 15 دقيقة الوقت الإجمالي: 0 ساعات 30 دقيقة المكونات 2 نقطة. طماطم كرزية ملح وفلفل طازج زيت الزيتون ج. زيت الزيتون 1 رطل معكرونة القمح الكامل c. البقدونس الطازج المفروم 6 ملاعق كبيرة. اتجاهات ricotta- سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. ضعي الطماطم مقطعة إلى جانب على صينية الخبز. يرش مع 1 ملعقة صغيرة من الملح وأوراق الزعتر. رذاذ مع 1/4 كوب زيت زيتون. مشوي حتى تبدأ الطماطم في التليين ، من 20 إلى 25 دقيقة.
- في هذه الأثناء ، يُغلى قدر كبير من الماء المملح في الغليان ويطهى السباغيتي باتباع إرشادات العبوة. استنزاف ونقل إلى وعاء كبير. يُضاف البقدونس ، ربع كوب زيت زيتون ، والطماطم المحمصة ، ويُقلّب. يتبل بالملح والفلفل. يُقدّم كل وجبة مع 1 ملعقة كبيرة من الريكوتا وزجاجة من زيت الزيتون.
