بعض الناس يعانون من الصداع. يشعر البعض الآخر بأنه يعاني من مستويات عالية من القلق. ثم هناك تلك المجموعة المؤسفة تضرب مع الضربة المزدوجة لكليهما. ولكن هناك علاجًا عصريًا يدعي أنه يشفي العصفورين بحجر واحد: عصير الليمون الخزامى أو الشاي ، المصنوع من اللافندر المجفف أو قطرة من زيت اللافندر.
وفقا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، فإن الصداع والقلق يسيران جنبا إلى جنب. إذا كنت تعاني من اضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع ، فمن المحتمل أيضًا أن تعاني من الصداع. عندما نكون قلقين ، تقلص عضلاتنا أو تشنج. لذلك عندما تتعامل مع القلق المستمر ، تكون عضلاتك في حالة ضيقة بشكل مستمر ، مما ينتج عنه صداع مرتبط بالتوتر.
في حين أن هناك العديد من أشكال العلاج المتاحة لكل من القلق والصداع ، بدءاً من الأدوية بوصفة الوخز بالإبر وكل شيء بينهما ، فإن الناس يستخدمون الخزامى لآلاف السنين.
يقول أخصائي التغذية الإكلينيكية وطبيب الطب الطبيعي جوش آكس: "كان زيت اللافندر أحد أكثر الزيوت المستخدمة على نطاق واسع خلال العصور القديمة". "استخدمه المصريون في التحنيط وكعطر ، بينما استخدمه الرومان للاستحمام والطبخ ورائحة الهواء. حتى أن هناك بعض التكهنات بأن زيت اللافندر هو ما استخدمته ماري لمسح أقدام يسوع في الفصل الثاني عشر من يوحنا في الكتاب المقدس."
لكن ما يجعل اللافندر مفيدًا جدًا فيما يتعلق بالصداع والقلق على وجه التحديد هو أنه يوفر "تأثيرًا مشابهًا لمرخيات الأدوية المعروفة باسم البنزوديازيبينات" ، كما تقول إيشا غوبتا ، دكتوراه في الطب ، وهي أخصائية أعصاب في IGEA Brain و Spine في Union ، نيو جيرسي. على الرغم من أن الدكتور غوبتا يقول "هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال ،" فقد وجدت بعض الأبحاث بالفعل نتائج واعدة.
على سبيل المثال ، قام تحليل عام 2013 نشر في مجلة الطب البديل والتكميلي القائم على الأدلة بتحليل بعض الدراسات المختلفة التي تنطوي على زيت اللافندر من أجل القلق. بناءً على الدراسات التي تمت مراجعتها ، خلص الباحثون إلى أن "اللافندر كان متفوقًا على الدواء الوهمي" وقدم فوائد للعديد من الأعراض المرتبطة بالقلق مثل الأرق وسوء النوم والألم والإرهاق ، مما أدى في النهاية إلى تحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من القلق.
ولكن هل الخزامى آمن للابتلاع؟
من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن كل دراسة تم تقييمها في هذه الورقة بالذات تضمنت تناول الخزامى عن طريق الفم ، وهي مسألة نوقشت في العلوم وكذلك في المنتديات عبر الإنترنت. هذا يترك العديد من الذين يعانون من الصداع والقلق يتساءلون: هل من الآمن ابتلاع الخزامى؟ ماذا عن زيت اللافندر؟
يقول الدكتور غوبتا: "من غير الواضح ما إذا كان زيت اللافندر آمنًا للابتلاع عن طريق الفم و [إذا كان] بكميات كبيرة".
ديفيد نيكو ، دكتوراه ، المعروف أيضا باسم "الدكتور Healthnut" ، يوافق. "وفقا لإدارة الأغذية والعقاقير ، تمت الموافقة على زيت الخزامى للاستهلاك عن طريق الفم كمكمل ،" يقول. (يمكنك التحقق من نفسك هنا). "ومع ذلك ، هناك جدل ، لأن بعض الزيوت للاستخدام الخارجي فقط. وأود أن نحذر من الاستهلاك عن طريق الفم مع كمية كبيرة من زيت اللافندر عالي التركيز."
لحسن الحظ ، لا يتعين عليك المخاطرة بسلامتك من أجل معرفة ما إذا كان هذا العلاج الطبيعي يناسبك أم لا. يقول نيكو ، توجد خيارات أخرى أقل خطورة ، موضحا أن شاي اللافندر هو واحد منهم.
كيفية صنع الشاي اللافندر المهدئ
تقول كيلي زاجاك ، صاحبة تيودور هاوس تي آند سبايس ، إنه من السهل صنعها. يقول زجاك: "يمكن تخمير اللافندر تمامًا مثل أي شاي آخر" ، وفقًا لحصة اللافندر من ملعقة صغيرة واحدة إلى ثمانية أوقيات من الماء الساخن ، ثم ينقع لمدة 5-7 دقائق.
في الوقت نفسه ، يحذر Zajac من أن البعض يجد النكهة قوية للغاية - مثل الصابون والعطور - عند إعدادها بهذه الطريقة. يمكنك جعل الخزامى أكثر استساغة عن طريق مزجها مع الأعشاب الأخرى ، مثل البابونج المفضل لدى Zajac ، البابونج "تلاحظ العسل الحلو من البابونج ومذاق الأزهار اللافندر الطازج" تصنع شايًا يسهل على براعم التذوق الخاصة بك إنها صداعك ، كما تقول.
يقول David Nico إنه عند صنع هذا الشاي الذي يرهق التوتر ، "اختر دائمًا أعلى درجة من الجودة ، كما هو موصى به مع أي مكمل غذائي أو طبي". هذا يضمن حصولك على المزيد من المكونات المفيدة لجسمك وأقل من المكونات التي يمكن أن تؤذيك.
قبل أن تختمر ، تقول سيندي جونز ، دكتوراه في الكيمياء الحيوية وعضو مؤسس في جمعية مزارعي الخزامى بالولايات المتحدة ، إن من يشربون الشاي يجب أن "يتأكدوا من أن الخزامى الذي تستخدمه هو لافاندولا أنجستوفوليا . أنواع أخرى من الخزامى مثل Lavandula x intermedia ، يمكن أن يكون له تأثير أكثر تحفيزا بسبب محتواه العالي من الكافور. "
قم بتنزيل تطبيق Country Living Now المجاني للبقاء على اطلاع بأحدث الديكورات الريفية والأفكار الحرفية وصفات الطعام المريحة وغير ذلك الكثير.
